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> 강철민 님의 글 "물어볼게 있어요."
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> 더운 여름 노고가 많으십니다.^^
> 강박증으로 치료중인데요.
> 머릿속에 떠오르는 생각들을 글로 옮겨 적으려하면 막상 글을 적지 못하는데 병식 때문인가요?
> 고칠수 있는 자가법 알려주세요.^^
-------------- 답 변 --------------
안녕하세요. 손석한입니다.
떠오르는 생각을 글로 옮겨적으려면 연습과 노력이 필요합니다.증상을 줄이기 위한 자가법으로서는 "생각 멈추기(thought stopping, 사고중지)"이 있습니다. 이는 마음속으로 혹은 직접 소리를 내어 "그만!"이라고 외치면서 강박사고를 줄이거나 멈추는 기법입니다. 역시 연습과 노력이 요망됩니다.
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