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> 하늘 님의 글 "선생님 상담입니다"
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> 저는 강박증이 있습니다
> 반복적인 확인을 계속할때 내 자신이 괴롭고 힘듭니다
> 그러고 싶지 않은데 확인을 계속 하게 됩니다
> 시간이 많이 소비되고 계속 반복해서 확인을 하게 됩니다
> 이럴때 어떻게 하면 좋은가요?
> 선생님 답변 부탁합니다~
-------------- 답 변 --------------
안녕하세요. 손석한입니다.
반복적인 확인을 하는 상황 또는 장소를 벗어나서 다른 활동에 몰두하는 것이 도움됩니다. 또는 스스로 "이제 그만!"이라고 말하면서 확인 행동을 멈추는 노력을 하는 것이 필요합니다.
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