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> 마음 님의 글 "선생님 상담입니다~"
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> 밤에 잠을 잘때 꿈을 많이 꿉니다
> 꿈을 많이 꾸면 수면장애인가요?
> 수면장애 일까봐 너무나도 걱정입니다
> 약을 먹으면 잠은 잘오는데 꿈을 너무 많이 꿉니다
> 꿈이 기억이 납니다
> 꿈을 안꾸고 싶은데 괴롭습니다
> 어떻게 해야 꿈을 안꾸는지 알려주세요.......
> 잠은 6시간에서 8시간은 잡니다~
> 그런데 꿈을 너무 많이 꿔서 걱정입니다~
> 선생님. 답변 부탁합니다~
-------------- 답 변 --------------
안녕하세요. 손석한입니다.
꿈을 많이 꾸는 것만으로 수면장애라고 보지 않습니다. 다만, 반복적인 악몽의 경우에는 수면장애이지요. 꿈을 줄이기 위한 특별하게 효과적인 방법은 없습니다. 낮에 충분한 신체활동을 하고, 적당한 온도와 습도를 유지하며, 잠자기 전 많은 생각을 하지 않는 것 등이 도움됩니다.
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