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> 상담 님의 글 "잠이 깊이 안와요"
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> 잠을 자도 잔것같지 않고
> 꿈을 많이 꿉니다
> 어떻게 하면 꿈을 안꾸죠?
> 좋은 방법 알려주세요 선생님.........
-------------- 답 변 --------------
안녕하세요. 손석한입니다.
꿈을 안 꾸게 하는 특별한 방법은 알려져 있지 않습니다. 다만 일반적인 수면 위생관리가 도움이 됩니다. 즉 숙면을 취하기 위해서 낮 동안에 신체적 활동을 늘리고, 일정한 시간에 취침과 기상을 하며, 잠 자기 전 생각을 많이 하지 않는 것 등이 도움이 됩니다.
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