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> 꿈을꾸는 님의 글 "선생님 상담입니다~"
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> 불안이 없고 평소에 컨디션이 좋을때는 과거에 대해서 별로 생각을 안합니다.
> 그런데 불안이 특히 심할때는 과거에 뭐했지하고 핸드폰을 본다든지 달력을 본다든지 과거에 뭐했지하고 집착을 하게되고
> 기억을 더듬으면서 과거를 집착하게 됩니다.
> 그러면서 걱정이 많아지고 불안이 더욱더 심해집니다.
> 그러고 싶지 않은데 그런행동을 하게 됩니다.
> 선생님 이럴때는 어떻게 해야 좋은가요?
> 어떻게 해야 좋은 컨디션으로 전환시킬수 있는지 궁금합니다.
> 선생님 답변부탁합니다.
> 감사합니다~
>
-------------- 답 변 --------------
안녕하세요. 손석한입니다.
행동을 전환시켜 보세요. 가령 운동을 하거나 음악을 듣거나 하는 등으로 말입니다. 또한 평소 컨디션과도 연관이 있어 보이니 적절한 수면과 식사를 통해 컨디션을 좋게 유지하려는 노력도 필요해보입니다.
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